とき　平成２４年  ７月１７日（火）

　　　　　　     　１１月１１日（日）

　　　平成２５年  ３月１８日（月）

ところ　たつの市はつらつセンター

対象者　 市内在住の妊婦さんとそのご家族

持ち物　 母子手帳　筆記用具

（午前の部に参加される方は）参加費　３００円　エプロン

午前の部　１１：００〜３；００（受付　１０：４５〜　２F栄養指導室）　先着４０名

『ヘルシーランチタイム』簡単料理の調理実習とグループトーク

午後の部　 １３：３０〜１５：００（受付　１３：１５〜　３F多目的ホール）　先着５０名

１３：３０〜１４：３０　安産に向けてのワンポイント講座（保健師・栄養士・助産師）

１４：４０〜１５：００　リラクゼーション　マタニティヨガ（横田 文美 )

  ※　簡単な体操ができる服装でお越し下さい

  ※　妊娠初期の方　出産間近の方は無理のない範囲でご参加ください

その他　体験コーナー　（妊婦体操　沐浴　赤ちゃん人形の抱っこ　着替え等）

　　　　展示コーナー　（胎児模型　マタニティグッズ　書類等）

　　　　個別相談コーナー　（血圧測定　健康相談）も用意しております。

　　　　是非、ご参加ください！！！

申し込み　問い合わせ　参加希望の方は下記へお問い合わせください！

　※　午前の部のみ　午後の部のみでの参加もOKです。

　　  午前の部の試食 （１２：３０〜）の参加もOK ！（参加費３００円）

　※　ママだけの参加も大歓迎です。

　※　パパやママ以外にも家族の方の参加もできます。

　※　託児希望の方は申し込みの際にお申し出ください。

はつらつセンター健康課　０７９１−６３−２１１２

新宮保健センター　　　　０７９１−７５−３１１０

揖保川保健センター　　　０７９１−７２−６３３６

御津保健センター　　　　０７９−３２２−３４９６

『マタニティ教室って、どんなことをするのかなぁ？？？』

初めての出産の方も、第２子や第３子の出産の方も、パパもママも、おじいちゃんやおばあちゃんも、楽しく学んで交流できる教室になっています。

地域にママ友もできますよ！みなさんのご参加をお待ちしています！

◯午前の部　楽しい調理実習とおしゃべりタイム

調理実習って久しぶり！なかなか楽しいものですよ。妊娠を機に、普段の食事を見直してみましょう。ランチを食べながらおしゃべりもはずみます。試食からの参加もOKですよ。

◯午後の部　リラクゼーション　マタニティヨガ

マタニティヨガで身体をほぐし、リラックスをしましょう。自宅でもできる簡単なヨガ・体操を先生から紹介していただきます。

心も身体もリラックスして楽しいお産を迎えましょう！！！

◯ママ友作りの大チャンス！　フリートーキング

ママ友ってとても心強い存在！ちょっとした悩みを相談したり、喜び合ったり。。。

たまには愚痴も聞いてもらっちゃいましょう。地域の子育て情報も交換できますよ。

いろんな人と交流しましょう！

◯困ったときは専門家に相談　個別相談コーナー

妊娠中のちょっとした気がかりや心配事をこの機会に保健師　栄養士　助産師に相談してみましょう。どんなささいな事でもOKですよ。

◯聞いて安心、妊娠、出産、子育ての基本　専門家のワンポイントアドバイス

保健師　栄養士　助産師が妊娠、出産、子育てのために知っておいてほしい市の制度やサービス、妊娠中の生活で気をつけたいことなどをお話します。

◯来て見て触って！よく分かる！　体験、展示コーナー

赤ちゃんはお腹の中でどれくらい大きくなってるの？生まれたばかりの赤ちゃんてどんな重さ？どうやって抱っこするの？オムツの替え方は。。。？模型や赤ちゃん人形で体験してみましょう！パパには妊婦体験コーナーもあります。

ママになったつもりで体験してみましょう！！！